Jangan Diet, Lakukan 5 Cara Ini Untuk Miliki Berat Badan Ideal

Baca Juga: Hindari 3 Hal Ini untuk Turunkan Berat Badan, Utamakan Air Putih

4. Fokus Pada Makanan Saat Makan

Seorang ahli gizi terdaftar, Heidi Schauster menyarankan untuk fokus lebih menikmati makanan disetiap gigitan, tidak sembari nonton televisi atau bermain game. Tujuannya adalah agar Anda menyadari sudah berapa banyak makanan yang masuk ke mulut.

5. Makan Ketika Lapar, Berhenti Sebelum Kenyang

Meskipun filosofi ini bukan sesuatu yang baru, namun hal itu memang baik untuk diterapkan. Ketika Anda sudah melakukan hal ini, Anda bisa menilai, apakah kamu memang lapar atau hanya menginginkannya saja karena ada di depan mata.

6. Lebih Banyak Berolahraga

Dokter dan ahli diet sama-sama setuju bahwa olahraga itu penting, tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk kesehatan secara keseluruhan. Ahli gizi terdaftar, Sarah Minkow menyebut salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk kesehatan adalah melakukan beberapa aktivitas fisik setiap hari.***