Network
RINGTIMES BALI – Memiliki berat badan ideal terutama bagi kaum wanita sangat penting. Wanita menganggap berat badan yang ideal akan lebih menunjang penampilan dan kepercayaan diri.
Banyak wanita yang melakukan diet ekstrim untuk memperoleh berat badan ideal. Ada juga yang sampai melakukan sedot lemak dan banyak cara lainnya yang dianggap ampuh untuk menurunkan berat badan berlebih.
Banyak diet yang jika dijalankan dengan kurang tepat malah menjadi tidak berpengaruh terhadap berat badan. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari laman PMJ News, 30 Desember 2020, berikut beberapa tips agar mendapatan berat badan ideal.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Ini 6 Cara Simpel Turunkan Berat Badan
1. Disarankan Untuk Berhenti Diet
Sebuah studi komprehensif membuktikan orang yang diet cenderung mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang tidak. Studi lain menemukan, orang yang melakukan diet teratur 12 kali lebih mungkin untuk makan 2 kali lebih banyak.
2. Fokus Pada Kesehatan, Bukan Penurunan Berat Badan
Kebanyakan orang ketika diet selalu terfokus kepada penurunan berat badannya, bahkan kerap menyepelekan kesehatan demi mendapatkan hasil yang diinginkan. Karena, untuk apa berat badan turun tetapi tidak sehat? Jadi fokuslah pada kesehatan.
3. Lebih Banyak Konsumsi Makanan Sehat
Beberapa orang saat ini mulai mengakui manfaat mengonsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, beras merah, bahkan bahan baku lainnya yang tidak diproses. Namun, dengan catatan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
