Kebiasaan Buruk Ini Berisiko Diabetes hingga Penyakit Jantung

Menunda-nunda waktu makan akan menyebabkan masalah pada kesehatan. Salah satunya dapat menyebabkan asam lambung naik serta dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Terkadang, ketika telat makan, maka seseorang akan merasa lebih lapar di waktu setelahnya yang mengakibatkan porsi makan bertambah.

Kadar asam lambung yang meningkat secara terus-menerus akan merusak kondisi dinding lambung. Selain itu, telat makan akan menyebabkan tubuh kekurang gizi yang harus dicerna tubuh untuk menghasilkan energi.

Baca Juga: Lakukan Olahraga Yoga bagi Penderita Diabetes, Efektif untuk Dicoba

Akibatnya, hal tersebut akan membuat seseorang akan sulit untuk fokus pada aktivitas yang dikerjakannya.

5. Makan camilan saat tengah malam

Kebiasaan ini cukup umum di antara mereka yang begadang hingga larut malam. Karena mengonsumsi makanan yang kaya kalori dan makanan yang kaya pada larut malam diketahui dapat menghambat siklus tidur.

Selain itu, hal tersebut dapat meningkatkan kejadian refluks asam, dan membuat berat badan bertambah daripada mereka yang makan-makanan tidak sehat yang sama lebih awal pada siang hari.

Baca Juga: Kenali Warna Kuku Anda, Bisa Jadi Ada Tanda-tanda Penyakit Ginjal, Jantung, hingga Diabetes

6. Kurang Tidur