Network
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek konsumsi jeruk pada risiko penyakit kanker.
Tekanan darah
Jeruk tidak mengandung natrium, yang membantu menjaga seseorang di bawah batas hariannya . Di sisi lain, secangkir jus jeruk dapat meningkatkan asupan kalium harian sebesar 14%.
Mempertahankan asupan natrium yang rendah penting untuk menurunkan tekanan darah . Namun, meningkatkan asupan kalium mungkin sama pentingnya untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi seseorang , karena dapat membantu mendukung relaksasi dan pembukaan pembuluh darah.
Menurut Office of Dietary Supplements (ODS), meningkatkan asupan kalium dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke .
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, Pare Bisa Kontrol Kadar Gula Darah dan Penyakit Lainnya
Kesehatan jantung
Jeruk merupakan sumber serat dan potasium yang baik, keduanya dapat menunjang kesehatan jantung.
Menurut satu ulasan tahun 2017 dari meta-analisis sebelumnya, mengonsumsi cukup serat dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung berkembang dan berakibat fatal. Ulasan tersebut mengaitkan efek ini dengan kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Satu cangkir jus jeruk dapat menyediakan 14% kebutuhan kalium harian seseorang.
