Mudah Emosi Selama Menopause, Hindari Makanan Berikut Agar Gejalanya Tidak Memburuk

Seperti yang dilansir dalam laman Boldsky, berikut beberapa makanan yang harus dihindari selama menopause diantaranya:

1. Daging berlemak

Umumnya, wanita cenderung menambah berat badan setelah mereka mencapai tahap menopause karena perubahan tertentu dalam metabolismenya.

Baca Juga: Herbal Alami Berikut dapat Mengobati Gejala Menopause pada Wanita, Simak Daftarnya

Inilah sebabnya mengapa disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 15% lebih sedikit dari konsumsi biasa agar kenaikan berat badan selama menopause tetap terkendali.

2. Gula

Gejala seperti merasa lelah dan berat bisa muncul selama tahap awal menopause. Maka sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali pada tahap itu.

Oleh karenanya, batasi asupan gula dan juga pastikan dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan lebih baik daripada mengemil permen atau kue yang berisiko mengandung gula yang kadarnya tinggi.

Baca Juga: Penuh Cinta, Ini Kebaikan Nabi Muhammad SAW Pada Hewan

3. Sodium