Network
Sodium umumnya dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, dengan menjauhi makanan asin dan kurangi penggunaan garam dapat mengurangi risiko gejala menopause.
4. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan dapat membuat merasa murung. Seperti halnya yaitu roti putih, pasta, dan nasi. Dengan mengonsumsi biji-bijian adalah salah satu alternatifnya.
5. Kafein
Asupan kafein akan membuat wanita merasa lelah dan murung. Selain itu, pola tidur juga akan terpengaruh. Apabila mengonsumsi kopi pada paruh kedua hari itu, pola tidur mungkin terpengaruh pada malam hari.
Baca Juga: Wanita Wajib Perhatikan 3 Resiko Memakai Celana Dalam Ketat Bagi Kesehatan
Hal itu kemungkinan akan menyebabkan rasa gelisah. Dengan demikian, kurangi asupan kafein dalam bentuk apa pun merupakan hal yang baik untuk dilakukan.
6. Alkohol
Alkohol dapat menambah kalori dan membuat menambah berat badan. Di sisi lain, hal itu dapat memperburuk perubahan suasana hati dan perasaan lelah.
Tidak hanya dihindari selama menopause, alkohol juga dapat meningkatkan risiko penyakit lainnya apabila dikonsumsi secara berlebihan. Dengan demikian, konsumsilah dengan batas yang diperlukan.
