Network
RINGTIMES BALI - Selain Bikin Anak Cerdas, 8 Makanan Ini Sesuai Untuk Perkembangan Otak Anak Anda selama masa pertumbuhan.
Setiap orangtua pastinya ingin anaknya tumbuh cerdas. Namun selain stimulasi, kecerdasan juga bisa didukung oleh nutrisi yang tepat.
Penting untuk memberi makan anak Anda dengan makanan yang sehat, yang kaya akan semua nutrisi dan vitamin yang sesuai untuk perkembangan otak anak. Terlebih, anak-anak, ketika di usia yang baru lahir, juga harus diberi makan dengan makanan yang membuat mereka kuat dan cerdas secara mental.
Mengutip dari NDTV, makanan ini biasanya rendah lemak jenuh dan lemak trans, tidak diproses berlebihan, dan tidak banyak mengandung banyak zat tambahan. Berikut 10 makanan yang bisa membuat anak anda lebih cerdas :
Baca Juga: Anak SBY Bagikan Kabar Duka, AHY: Turut Berduka Cita
1. Kenari
Kenari adalah sumber Omega 3 yang bagus, yang bekerja secara ajaib sebagai penguat otak. Mereka menghasilkan DHA, yang merupakan komponen penting dari sistem neurologis.
2. Alpukat
Meskipun alpukat mungkin tidak tersedia dengan mudah di pasar terdekat Anda, mereka pasti sesuatu yang layak untuk ditemukan. Mereka dikemas dengan lemak baik, yang penting untuk perkembangan otak yang tepat selama masa kanak-kanak.
3. Apel
Pernah mendengar ungkapan "satu apel sehari menjauhkan dokter"? Nah, buah yang manis dan berair ini juga baik untuk otak si kecil. Apel mengandung quercetin antioksidan, yang telah terbukti melawan tanda-tanda penurunan keterampilan mental dan membuat anak Anda fokus dan waspada.
Baca Juga: Turunkan Resiko Penyakit Jantung, Diabetes, dan Stroke, Ini Manfaat Stroberi Atasi 6 Bahaya Lainnya
4. Oatmeal
Oatmeal kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh. Selain itu, oat juga dikenal dapat mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah anak Anda, sehingga membersihkan arteri otak dan meningkatkan daya ingat.
5. Telur
Telur bisa menjadi makanan penghibur utama untuk Anda dan anak Anda. Mudah dimasak, memiliki banyak varian dan bergizi serta lezat pada saat bersamaan. Untuk otak, kuning telur membantu pembentukan neurotransmitter asetilkolin. Asetilkolin memfasilitasi komunikasi antar sel dan meningkatkan daya ingat pada anak-anak.
Baca Juga: Awas, Mangga Bisa Sebabkan Penyakit Kanker, Jantung, Diabetes dan Bahaya Lainnya
6. Yogurt
Yogurt juga enak dan kaya akan kalsium dan protein. Sementara lemak baik dalam yogurt sangat penting untuk perkembangan otak, probiotik di dalamnya telah terbukti meningkatkan suasana hati yang lebih baik, terutama saat balita Anda mengalami berbagai temperamen.
7. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau harus menjadi komponen penting dalam makanan anak Anda. Mereka membantu melindungi otak dari radikal berbahaya. Mereka juga memfasilitasi fungsi neurologis dalam tubuh.
Baca Juga: Awas, Mangga Bisa Sebabkan Penyakit Kanker, Jantung, Diabetes dan Bahaya Lainnya
8. Ikan
Sesekali ada baiknya jika Anda menyajikan ikan untuk anak Anda. Ikan berlemak seperti salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi yang merupakan kebutuhan esensial untuk perkembangan otak.
9. Minyak zaitun
Anak-anak tidak akan tahu jika Anda mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun. Ini tinggi asam lemak tak jenuh tunggal, kebutuhan penting lainnya untuk perkembangan otak.
Baca Juga: Baik Untuk Penyakit Kanker, Jantung dan Diabetes, Ternyata Pepaya Bisa Atasi Penyakit Bahaya Lainnya
10. Almond
Selain asam lemak, almond mengandung protein, yang memperbaiki sel-sel otak yang rusak dan menjaga otak anak Anda berfungsi dengan baik.***
