Network
RINGTIMES BALI - Mie instan adalah makanan praktis yang populer dimakan di seluruh dunia. Selain mengandung MSG, mie instan ternyata juga menyebabkan penyakit kanker, jantung dan bahaya lainnya.
Meskipun harganya murah dan mudah disiapkan, ada kontroversi mengenai apakah mereka memiliki efek kesehatan yang merugikan atau tidak.
Ini karena mereka mengandung sedikit nutrisi dan natrium dan MSG dalam jumlah tinggi.
Meskipun ada banyak variasi antara merek dan rasa mi instan yang berbeda, sebagian besar jenis mi instan memiliki kesamaan nutrisi.
Baca Juga: Selain Cegah Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Hati, Ternyata Kopi Sebabkan Bahaya Ini
Sebagian besar jenis mi instan cenderung rendah kalori, serat , dan protein , dengan jumlah lemak, karbohidrat, natrium, dan mikronutrien tertentu yang lebih tinggi.
Satu porsi mie ramen rasa daging sapi mengandung nutrisi berikut ( 2 ):
Kalori: 188
Karbohidrat: 27 gram
Total lemak: 7 gram
Lemak jenuh: 3 gram
Protein: 4 gram
Serat: 0,9 gram
Natrium: 861 mg
Tiamin: 43% dari RDI
Folat: 12% dari RDI
Mangan: 11% dari RDI
Besi: 10% dari RDI
Niacin: 9% dari RDI
Riboflavin: 7% dari RDI
Ingatlah bahwa satu bungkus mie instan berisi dua porsi, jadi jika Anda makan satu bungkus sekaligus, jumlah di atas akan berlipat ganda.
Baca Juga: Tak Hanya Sebabkan Cedera Saraf dan Diabetes, Ternyata Pisang Sebabkan 13 Bahaya Ini
Perlu juga dicatat bahwa ada beberapa varietas khusus yang tersedia yang dipasarkan sebagai pilihan yang lebih sehat. Ini dapat dibuat menggunakan biji-bijian atau memiliki jumlah natrium atau lemak yang lebih rendah .
