Network
- Sarapan: 2 kentang rebus dengan secangkir kopi hitam
- Snack: 1 buah kentang rebus, disajikan dingin
- Makan siang: 2 kentang rebus, disajikan tumbuk
- Snack: 1 butir kentang mentah, iris
- Makan malam: Kentang goreng tanpa minyak yang dipanggang di oven dengan sedikit garam
Baca Juga: Diprediksi Mengalami Masalah Cinta, 6 Zodiak Ini Harus Waspada
HARI KE-2
Contoh menu makan untuk hari ke-2 ini menggunakan 12 kentang berukuran sedang dengan berat sekitar 1,8 kg dan menyediakan sekitar 1.050 kalori.
- Sarapan: kentang goreng panggang dengan secangkir kopi hitam
- Snack: 2 buah kentang rebus, disajikan dingin
- Makan siang: 2 kentang kukus yang dibumbui dengan sedikit garam
- Snack: 2 buah kentang rebus, disajikan dingin
- Makan malam: 2 kentang panggang polos
Baca Juga: Beruntung dalam Cinta, 6 Zodiak Ini Akhirnya Bisa Bernapas Lega
HARI KE-3
Contoh menu makan untuk hari ke-3 ini menggunakan 15 kentang berukuran sedang dengan berat sekitar 2,3 kg dan menyediakan sekitar 1.300 kalori.
- Sarapan: kentang goreng panggang dengan secangkir teh tawar
- Snack: 3 buah kentang rebus , disajikan dingin
- Makan siang: 3 kentang panggang polos
- Snack: 3 buah kentang rebus, disajikan dingin
- Makan malam: 3 kentang kukus dengan sedikit garam
Baca Juga: 6 Zodiak dengan Prediksi Baik, Salah Satunya Karir Meningkat Pesat
Semua contoh menu makanan diet kentang tersebut menggunakan 9–15 kentang berukuran sedang per hari.
Metode memasak yang digunakan adalah direbus, dikukus, dipanggang, dan dapat memenuhi 780–1.300 kebutuhan kalori harianmu.
Anda dapat meracik sendiri di rumah dengan memperhatikan beberapa tips di atas dengan seksama. Semoga bermanfaat.***
