Network
Seperti halnya vitamin C, vitamin E merupakan sumber antioksidan. Fungsi utamanya dalam perawatan kulit adalah melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin E menyerap sinar UV yang berbahaya dari matahari ketika dioleskan ke kulit.
Photoprotection mengacu pada kemampuan tubuh untuk meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Hal ini dapat membantu mencegah bintik hitam dan kerutan.
Secara alami, tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Dalam keseimbangan yang tepat, sebum membantu menjaga kulit tetap terkondisi dan mencegah kekeringan.
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Ginjal, hingga Lambung dengan Konsumsi Jus Kentang
Apabila memiliki kulit yang sangat kering, vitamin E dapat membantu mengatasi kekurangan sebum. Vitamin E juga membantu dalam pengobatan peradangan kulit.
Selain dapat diperoleh dari berbagai produk kecantikan, vitamin ini juga dapat didapatkand dari makanan yang dikonsumsi. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari.
Biasanya, vitamin E dapat diperoleh dari sumber berikut ini:
- Makan lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, hazelnut, dan biji bunga matahari
- Mengonsumsi multivitamin atau suplemen vitamin E terpisah
- Menggunakan produk perawatan yang mengandung vitamin E dan vitamin C (ini bisa lebih efektif dalam fotoproteksi daripada yang hanya mengandung salah satu dari keduanya)
Baca Juga: Simak, Manfaat Telur Puyuh untuk Jantung dan Menunda Penuaan Dini
4. Vitamin K
Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah tubuh, yang membantu tubuh menyembuhkan luka, memar, dan area yang terkena operasi. Fungsi dasar vitamin K juga dianggap membantu kondisi kulit tertentu, seperti:
