Network
Baca Juga: Fakta Atau Hoax, Bumbu Dapur Dapat Atasi Diabetes Hingga Kontrol Gula Darah
Makan kacang-kacangan kurang dari lima kali per minggu masih menawarkan manfaat, jelas penulis penelitian, tetapi kurang dibandingkan dengan mereka yang makan kacang hampir setiap hari.
Beberapa kacang memiliki manfaat yang tidak dimiliki makanan lain.
• Kacang almond mengandung banyak sekali nutrisi, terutama vitamin E.
• Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 yang sehat
Kacang mete menawarkan banyak magnesium
• Almond, kacang tanah, dan pistachio semuanya mengurangi kolesterol 'jahat'
• Hampir semua kacang menawarkan sesuatu yang baik untuk penderita diabetes. Kacang asin, bagaimanapun, harus dihindari. Konsumsi garam yang berlebihan secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.***
