Network
RINGTIMES BALI - Bagi sebagian orang, menambah berat badan atau menambah otot bisa sama sulitnya dengan menurunkan berat badan bagi orang lain.
Namun hanya menambahkan makanan tertentu ke dalam list makanan keseharianmu, dapat membuat upaya penambahan berat badan menjadi sehat dan lebih efektif.
Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah 7 makanan terbaik untuk membantu kamu menambah berat badan atau menambah otot dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Rayakan Hari Kopi Favorit di Kemeriahan 12.12 ShopeePay
SUSU
Susu telah digunakan sebagai penambah berat badan atau pembangun otot selama beberapa decade.
Bagi mereka yang mencoba menambah otot, susu adalah sumber protein yang sangat baik yang menyediakan protein kasein dan whey.
Penelitian bahkan menunjukkan itu dapat membantu kamu menambah otot saat dikombinasikan dengan angkat beban.
Baca Juga: Karir Hancur, Terancam Harus Pindah Pekerjaan, Cek Apakah Zodiakmu Termasuk
Selain itu, penelitian telah menemukan bahwa susu, atau whey dan kombinasi kasein, dapat menyebabkan peningkatan massa yang lebih besar daripada sumber protein lainnya.
