Network
Diet ketogenik dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah dan insulin yang signifikan. Hal ini terjadi seiring dengan peningkatan keton, memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Diet ketogenik awalnya digunakan untuk mengobati penyakit saraf seperti epilepsi. Namun, sekarang diet tersebut enik dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama dengan penyakit metabolik, neurologis, atau terkait insulin.
Baca Juga: Feng Shui, Kaki Menghadap Pintu Saat Tidur Benarkah Berarti Buruk, Ini Penjelasannya
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healtline, berikut rencana makan diet keto selama satu minggu diantaranya,
1. Senin
- Sarapan: muffin sayuran dan telur dengan tomat.
- Makan siang: salad ayam dengan minyak zaitun, keju feta, zaitun, dan salad pendamping.
- Makan malam: salmon dengan asparagus yang dimasak dengan mentega.
2. Selasa
- Sarapan: telur dadar, tomat, kemangi, dan bayam.
- Makan siang: susu almond, selai kacang, bayam, bubuk coklat, dan susu kocok stevia (lebih banyak smoothies keto) dengan irisan stroberi.
- Makan malam: Taco cangkang keju dengan salsa.
Baca Juga: Mudah dan Tanpa Biaya, 3 Tips untuk Mencegah Penyakit Diabetes Tipe 2
3. Rabu
- Sarapan: Puding susu kacang dengan taburan kelapa dan blackberry.
- Makan siang: salad udang alpukat.
- Makan malam: daging dengan keju parmesan, brokoli, dan salad.
4. Kamis
- Sarapan: telur dadar dengan alpukat, salsa, paprika, bawang merah, dan rempah-rempah.
- Makan siang: segenggam kacang dan batang seledri dengan guacamole dan salsa.
- Makan malam: ayam isi dengan pesto dan krim keju, dan zucchini panggang.
5. Jumat
