6 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Alami di Rumah

Dua tips untuk mengurangi stress yang efektif yaitu pertama, mendengarkan musik yang menenangkan. Musik yang menenangkan dapat membantu mengendurkan sistem saraf. Penelitian telah menunjukkan itu adalah pelengkap yang efektif untuk terapi tekanan darah lainnya

Tips yang kedua, lakukan pekerjaan lebih sedikit. Banyak bekerja, dan situasi kerja yang penuh tekanan dapat menyebabkan stress, sehingga memicu tekanan darah tinggi.

 Baca Juga: 10 Makanan Terkait Kanker Payudara, ada yang Harus Dimakan dan Dihindari

6. Mengonsumsi buah beri

Kandungan buah beri berupa polifenol merupakan senyawa alami yang baik untuk jantung. Buah beri lebih dari sekadar rasa berair.

Polifenol dapat mengurangi risiko stroke, kondisi jantung, dan diabetes, serta meningkatkan tekanan darah, resistensi insulin, dan peradangan sistemik.

Dengan demikian, buah beri kaya akan polifenol, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung secara keseluruhan.***