Network
Upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga teratur atau aktivitas fisik lainnya seperti berlari atau berenang sehingga dapat menurunkan RHR.
- Mandi dengan air hangat
Dalam penelitian menunjukkan tentang hubungan antara mandi air panas dan penyakit jantung. Mandi air hangat setidaknya lima kali seminggu, telah menunjukkan penurunan RHR yang signifikan.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Hal tersebut juga dapat memberikan efek menguntungkan pada parameter hemodinamik dan aterosklerotik sentral (aliran darah di jantung).
- Makanan sehat dan seimbang
Makan-makanan seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayuran dan buah-buahan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Dalam penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya semua nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat, dan lemak menunjukkan perubahan yang signifikan dalam menurunkan RHR.***
