Network
Anda dapat membeli alat monitor tekanan darah dan gula darah di rumah secara online atau di apotek terdekat atau melalui layanan asuransi kesehatan Anda, dapat membantu untuk menutupi biayanya.
Jika Anda memutuskan untuk membeli monitor rumah, bawalah ke pemeriksaan berikutnya sehingga dokter Anda dapat memeriksa diabetes Anda untuk kualitas dan memastikan Anda menggunakannya dengan benar. Itu jika Anda ingin membuat rutinitas pemeriksaan diri yang teratur di rumah.
Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang waktu dan frekuensi yang mereka rekomendasikan dalam kasus Anda untuk pemeriksaan glukosa darah. Kemudian mulailah merekam semua data Anda dalam jurnal atau spreadsheet, dan bawa log Anda untuk diperiksa dengan dokter Anda di setiap pemeriksaan.
4. Kelola stres Anda
Tingkat stres yang meningkat seringkali dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Ini secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung jika Anda menderita diabetes.
Jika Anda merasa stres atau cemas terus-menerus, ada sejumlah teknik sederhana yang dapat Anda pelajari sendiri untuk membantu meredakan stres. Pernapasan dalam, meditasi, dan latihan relaksasi otot progresif semuanya mudah dipelajari dan dapat dilakukan dalam 10 menit atau kurang. Cari panduan dan tutorial, serta aplikasi ponsel cerdas di internet.
Nda dapat membicarakannya dengan dokter Anda, tentang jenis latihan pengurangan stres mana yang paling efektif untuk Anda.
Baca Juga: Ingin Wajah Bebas Jerawat, Ini 7 Jenis Makanan yang Membantu Kulit jadi Glowing
Baca Juga: Ketahui Ini Faktor Penyebab Tingginya Asam Urat, Redakan dengan 4 Cara Alami Berikut
5. Berhenti merokok
