RINGTIMES BALI - Kondisi hidung yang tersumbat tentunya terasa sangat tidak nyaman, bahkan dapat mengganggu alur keluar masuknya udara. Hal tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari akibat sulit bernapas.
Tidur pun menjadi tidak nyenyak akibat harus terus mengubah posisi tidur demi bisa bernapas dengan lega.
Hidung yang tersumbat juga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain. Belum lagi, sumbatan pada hidung mengakibatkan suara jadi terdengar aneh saat berbicara.
Baca Juga: 9 Cara Menghindari Penyakit Flu dan Pilek Terutama di Musim Penghujan
Baca Juga: Obat Batuk Alami yang Terbukti Ampuh, Cukup Gunakan Ini
Banyak yang mengira bahwa hidung tersumbat terjadi karena terlalu banyak lendir di saluran hidung.
Sehingga berusaha mengatasinya dengan membuang ingus, namun saat dilakukan, tidak ada ingus yang keluar.
Salah satu penyebab hidung tersumbat adalah pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.
Baca Juga: Cara Mengatasi Batuk Pilek Pada Bayi dengan Obat Tradisional Bawang Putih
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon dan Madu, Salah Satunya Mengobati Batu Ginjal
Terlepas dari apa penyebab hidung tersumbat, ada sejumlah cara alami yang mudah dilakukan untuk meredakan sumbatan di hidung.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dicoba untuk dapat bernapas lebih baik:
1. Jaga tubuh agar terhidrasi
Minum air yang cukup, cairan dapat membantu mengencerkan lendir dan membantu mencegah sinus tersumbat. Banyak minum juga membantu tenggorokan terjaga agar tetap lembab.
Baca Juga: Kenali 7 Jenis Jamu Tradisional dan Khasiatnya untuk Kesehatan
2. Menghirup uap air hangat
Tambahkan beberapa batang serai yang sudah dimemarkan atau daun peppermint ke dalam air hangat. Saat menghirup uap, lakukan dengan hati-hati dan jangan terlalu dekat agar saluran bagian dalam hidung tidak melepuh. Uap air hangat tersebut akan membantu otot-otot hidung lebih rileks.
3. Minum teh hangat
Campur teh hangat dengan beberapa irisan jahe, lemon dan madu. Teh mengandung zat antivirus, anti-inflamasi, dan antioksidan. Lemon dapat membantu melawan infeksi dan madu dapat melegakan tenggorokan.
4. Konsumsi bawang putih
Bawang putih adalah salah satu bahan alami yang mampu mengatasi hidung tersumbat. Rebus dua hingga tiga siung bawang putih, lalu minum air rebusan itu dua kali dalam sehari untuk melegakan hidung yang tersumbat.
Baca Juga: Manfaat Campuran Jahe, Bawang Putih, dan Madu, Mulai dari Flu Hingga Kanker
5. Gunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih memiliki banyak kegunaan, salah satunya melegakan hidung yang tersumbat dengan cara memberikan rasa hangat. Caranya dengan meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air hangat dan hirup uapnya atau bisa juga diteteskan ke handuk kecil yang telah dicelupkan ke air hangat.
6. Minum jus nanas
Buah nanas kaya akan vitamin C, antioksidan, dan enzim bromelain. Enzim bromelain ini membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung. Sehingga, nanas cocok dikonsumsi jika sedang punya keluhan hidung tersumbat.***