Network
RINGTIMES BALI – Jika kamu merasa sudah melakukan diet, namun perutmu masih terlihat buncit, mungkin kamu harus mengatur pola makananmu.
Tak hanya pola makan saja, cobalah untuk mengganti makanan yang sering dikonsumsi selama ini dengan jenis makanan yang lebih sehat dan bergizi.
Pilihlah makan dengan serat tinggi, karena makanan tersebut akan membuat kenyang lebih lama serta mengatur kadar gula dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Menjadi Sumber Penyakit, Simak Alasannya
Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak serat makanan yang dimasukkan ke dalam rutinitas harian mereka, semakin mampu mereka melawan "depot lemak perut".
Oleh karena itu, Ringtimesbali.com telah menghimpun 7 makanan yang mampu mengecilkan perut buncit yang dikutip dari situs Good House Keeping.
1. Selai kacang
Sebuah penelitian yang dipublikasikan lewat Journal of Food Science and Technology mengungkap bila selai kacang dapat membantu orang merasa lebih kenyang dibandingkan dengan makanan lainnya.
Baca Juga: Bukan Ikan Asin, Ternyata 5 Makanan Ini Sebabkan Vagina Berbau Tidak Sedap
Hal itu diperjelas karena di dalam selai kacangan mengandung 8 gram protein dan 4 gram serat per porsinya. Oleh karena itu, selai kacang menjadi makanan yang pas untuk kamu menghilangkan perut buncit.
