RINGTIMES BALI – Jantung merupakan organ vital yang harus dijaga kesehatannya. Kebiasaan-kebiasaan buruk tertentu dapat merusak kesehatan jantung apabila terus-menerus dilakukan.
Mengingat pentingnya fungsi organ jantung pada manusia yaitu untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan demikian, kesehatan jantung sangat penting bagi tubuh secara keseluruhan termasuk otak.
Salah satu cara agar dapat menjaga kesehatan jantung adalah mengatur gaya hidup yang sehat dan teratur dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang menyehatkan organ tersebut.
Baca Juga: 5 Buah Berwarna Merah yang Menyehatkan Jantung, Salah Satunya Stroberi
Dengan mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan lainnya yang dapat menyehatkan jantung merupakan salah satu cara yang efektif.
Dirangkum Ringtimes Bali dari laman Boldsky, berikut beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak organ vital jantung yang perlu dihindari diantaranya:
1. Tidak menyikat gigi
Dengan mengabaikan kebiasaan menyikat gigi setiap harinya dapat berisiko bagi jantung. Kebiasaan tersebut berkaitan dengan jantung karena infeksi bakteri pada mulut dan gigi bisa menyerang jantung.
Baca Juga: 7 Makanan Laut Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Konsumsi Tiram dan Udang
Dengan menyikat dan membersihkan gigi dan mulut dapat menghindari dan mencegah bakteri menuju jantung yang berisiko merusaknya.
Dengan demikian, menjaga kebersihan rongga mulut dan gigi dapat menjaga kesehatan jantung.
2. Pola tidur tidak teratur
Kebiasaaan buruk lainnya yaitu pola tidur yang tidak baik dan tidak teratur. Kurang tidur maupun terlalu banyak tidur dapat merusak kesehatan jantung.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi 9 Makanan Ini Karena dapat Sebabkan Serangan Jantung
Menurut penelitian menunjukkan bahwa jumlah tidur yang tidak memadai atau berlebihan dapat mempengaruhi pelepasan hormon dalam tubuh seseorang.
Apabila terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh maka dapat menjadi tanda serius bagi kesehatan seperti penyakit jantung, serangan jantung, obesitas, dan stroke.
Tidur yang baik setidaknya delapan jam tidur tiap harinya. Kebiasaan ini tidak boleh dibiasakan dan harus diperbaiki.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Baik Bagi Jantung hingga Cegah Kanker
3. Stres
Salah satu kebiasaan terburuk lainnya yaitu sering mengalami stres. Selain pola tidur dan kebersihan itu penting, namun stres dan memiliki amarah yang tidak terkendali juga berbahaya bagi kesehatan jantung.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki emosi dan amarah yang besar secara tiba-tiba jauh lebih rentan terkena penyakit jantung.
Dengan demikian, hindari stres dan mengontrol amarah dengan baik dapat menjaga kesehatan jantung. Karena hal tersebut merupakan penyebab serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Tenyata Bau Kentut Itu Sehat, Bisa Cegah Penyakit Jantung hingga Gagal Ginjal
4. Merokok
Kebiasaan ini kerap dilakukan umumnya kaum pria. Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif pun memiliki risiko penyakit jantung.
Bahkan perokok pasit dapat mengalami banyak kerusakan pada kesehatan daripada perokok aktif. Dengan demikian, jauhilah orang-orang yang merokok.
Terdapat lebih dari 7000 bahan kimia, ratusan diantaranya dapat memiliki sifat bercaun yang dapat mengganggu kesehatan.
Baca Juga: Dampak Buruk Makanan Cepat Saji bagi Kesehatan Jantung hingga Tulang
5. Terpapar polusi
Banyaknya penggunaan kendaraan terutama di kota-kota besar yang padat penduduknya dapat menimbulkan banyak polusi udara.
Dengan terpapar polusi yang berlebih dapat membahayakan bagi jantung. Tidak hanya berasal dari kendaraan, polusi juga bisa berasal dari aktivitas manusia seperti pembakaran sampah dan lain sebagainya.
Apabila seseorang menghirup zat tersebut dapat menyebabkan peradangan yang berakibat pada masalah kardiovaskular yang serius.
Baca Juga: 10 Manfaat Sawi Putih, Dapat Mengatasi Diabetes dan Penyakit Jantung
Dengan demikian, apabila hendak keluar rumah dan menuju ke tempat yang banyak polusi cobalah untuk menggunakan masker.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Semoga bermanfaat.***