RINGTIMES BALI - Banyak orang yang menyukai kopi karena enak. Selain enak kopi juga mengandung kafein. Beberapa riset menyebutkan, kopi menyehatkan tubuh, namun bila berlebihan efek samping akan menjadi buruk.
Kebanyakan penikmat kopi memang tidak merasakan akibat negatif secara langsung, apalagi efek samping kafein bagi setiap orang berbeda-beda.
Meski begitu, ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kita sudah berlebihan minum kopi. Berikut efek samping terlalu banyak kafein bagi tubuh.
Baca Juga: 2 Minuman untuk Menjaga Kesehatan Hati, Cukup Konsumsi Kopi
Dilansir RINGTIMES BALI dari laman healthline pada 24 Januari 2021. Berikut efek samping minum kopi uang mengandung kafein :
1. Kecemasan
Kandungan kafein dalam kopi dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan.
Ia bekerja dengan memblokir efek adenosine, zat kimia otak yang membuat Anda merasa lelah. Pada saat yang sama, ini memicu pelepasan adrenalin, hormon "lawan atau lari" yang terkait dengan peningkatan energi.
Namun, pada dosis yang lebih tinggi, efek ini mungkin menjadi lebih jelas, menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
Baca Juga: Kopi Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Kronis, Simak 5 Faktanya
2. Insomnia
Kemampuan kafein dalam kopi untuk membantu orang tetap terjaga adalah salah satu kualitasnya yang paling berharga.
Di sisi lain, terlalu banyak minum kopi yang mengandung kafein memiliki efek samping berbahaya yaitu insomnia.
3. Kecanduan
Terlepas dari semua manfaat kesehatan kafein, tidak dapat disangkal bahwa itu dapat menjadi kebiasaan. Minum kopi setiap hari, memiliki efek samping yaitu kecanduan.
Baca Juga: Kecanduan Kopi, Inilah 6 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda.
Namun, ini dapat menyebabkan ketergantungan psikologis atau fisik, terutama pada dosis tinggi.
4. Tekanan Darah Tinggi
Secara keseluruhan, kafein di dalam kopi tampaknya tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada kebanyakan orang.
Namun, telah terbukti meningkatkan tekanan darah dalam beberapa penelitian karena efek stimulasi pada sistem saraf.
Tekanan darah yang tinggi merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke karena dapat merusak arteri seiring waktu, sehingga membatasi aliran darah ke jantung dan otak Anda.
Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat, Simak 4 Cara Alami Mengatasi Migrain Selain Minum Kopi
Untungnya, efek samping kafein pada tekanan darah tampaknya bersifat sementara. Juga, tampaknya memiliki dampak terkuat pada orang yang tidak terbiasa mengkonsumsinya.
Asupan kafein yang tinggi juga telah terbukti meningkatkan tekanan darah selama olahraga pada orang sehat, serta pada mereka yang tekanan darahnya sedikit meningkat.
5.Denyut Jantung Cepat
Efek samping stimulasi dari minum kopi yang mengandung kafein yang tinggi dapat menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat.
Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Hitam Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Wanita Wajib Coba
Ini juga dapat menyebabkan ritme detak jantung yang berubah, yang disebut fibrilasi atrium, yang telah dilaporkan pada orang muda yang mengonsumsi minuman energi yang mengandung kafein dosis sangat tinggi.
Dalam satu studi kasus, seorang wanita yang mengonsumsi bubuk dan tablet kafein dalam dosis besar dalam percobaan bunuh diri mengembangkan detak jantung yang sangat cepat, gagal ginjal, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Namun, efek ini sepertinya tidak terjadi pada semua orang. Memang, bahkan beberapa orang dengan masalah jantung mungkin dapat mentolerir kafein dalam jumlah besar tanpa efek samping.***