RINGTIMES BALI - Masalah berat badan memang sangat menjengkelkan. Terutama bagi anak muda, berat badan dianggap menjadi penyebab kurang kepercayaan diri.
Masa pandemi saat ini membuat kita semua harus tetap di rumah saja. Hal ini dilakukan guna mencegah penularan covid-19.
Aktivitas yang serba terbatas pada saat ini, juga membuat kita semakin bosan. Biasanya saat bosan kita cenderung makan apa saja di rumah.
Baca Juga: Kumpulan Template Gratis Cocok untuk Toko Online Anda
Memang suguhan di rumah lebih nikmat daripada makanan diluar rumah. Jenis makanan yang lerbilang bebas membuat kita ingin terus memakannya.
Jadi, mengontrol berat badan adalah cara untuk mempertahankan dan menjaga tubuh kita agar ideal. Selain itu agar terhindar dari segala penyakit karena obisitas.
Memiliki berat badan lebih, membuat susah untuk melakukan segala aktivitas. Selain itu berat badan terlalu besar membuat kita malas untuk beraktivtas, mudah lelah dan capek, serta sering mengantuk.
Baca Juga: Selain Menurunkan Kadar Gula Darah, Ini 6 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh
Masalah inilah bukannya menjadi solusi malah sebaliknya. Hal ini merupakan faktor seseorang menjadi gemuk dan rentan akan penyakit.
Jadi, pada saat pandemi karena covid-19 ini yang notabennya harus selalu dirumah saja, haruslah menjaga berat badan kita agar terlihat langsing dan ideal.
Sebagaimana video yang diunggah dalam kanan youtube The Doctor’s Diet, 30 Desember 2020, terdapat 5 cara menurunkan berat badan saat di rumah saja.
Baca Juga: Kemdikbud Gelar Kompetisi Berbalas Pantun di TikTok, Yuk Ikut Begini Caranya
1. Merencanakan makanan
Sebelum makan kita harus merencanakannya terlebih dahulu. Pagi makan apa, siang makan apa, dan malam makan apa. Selain itu atur juga jam makan kita agar pola makan kita teratur.
2. Memperhatikan cemilan
Untuk sebagaian orang inilah sebagai kunci untuk menambah berat badan. Jadi seberapa sedikitnya nasi yang dimakan jika cemilan semakin banyak maka percuma.
3. Atur jadwal tidur
Mengatur jadwal tidur sangatlah penting bagi kita. Di saat pandemi seperti saat ini yang harus WFH (Wrok From Home) kerjaan yang begitu banyak membuat kesehatan kita terganggu.
Baca Juga: Fakta Menarik Film 'Soul', Ada Animator Indonesia yang Ikut Terlibat
4. Perbanyak gerak
Peraturannya kita harus melangkan 8.000/10.000 langkah per harinya. Hal ini dilakukan untuk mencegah penambahan berat badan yang berlebih dan juga untuk mengurangi kalori yang masuk dalam tubuh kita.
5. Berolahraga
Banyak sekali macam-macam olahraga. Bahkan tutorial olahraga online sudah disediakan seperti di youtube. Jadi di masa pandemi saat ini tak usah repot untung datang ke tempat gym.
Olahraga dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari segala macam penyakit.***