RINGTIMES BALI – kantung mata merupakan kantung yang terdapat di bagian bawah mata. Biasanya, hal ini terjadi karena kelelahan atapun bisa menjadi tanda atau gejala penyakit tertentu.
Umumnya, kantung mata merupakan hal yang normal dan biasa di alami siapa aja. Namun, kehadirannya tersebut terkadang membuat seseorang tidak percaya diri akan penampilannya.
Meskipun begitu, terdapat beberapa cara mudah untuk menghilangkan kantung mata secara alami ataupun dengan melakukan kebiasaan baik dalam sehari-hari.
Baca Juga: Penyebab dan Gejala Mata Malas, Apakah Bisa Sembuh?
Melansir dari laman Healthline, terdapat beberapa kebiasaan baik yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kantung mata diantaranya,
Gunakan kompres dingin
Dengan melakukan kompres ini merupakan alternatif mudah tanpa mengeluarkan biaya. Lingkaran hitam dapat terbantu juga dengan menggunakan kompres dingin ini.
Dengan menerapkan kompres dingin sehingga memberikan sensasi dingin ke area tersebut dapat membantu pembuluh darah mengerut dengan cepat.
Baca Juga: 8 Tips Mencegah Ketegangan Mata Digital bagi Pekerja dan Pelajar
Kompres dingin ini bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti sendok teh dingin, mentimun dingin, kain basah, sekantong sayuran beku.
Akan tetapi, sebelum mengaplikasikannya, bungkus kompres dengan kain lembut untuk melindungi kulit agar tidak terlalu dingin. Hanya perlu mengoleskan kompres selama beberapa menit untuk melihat hasilnya.
Tetap terhidrasi
Tubuh manusia berisi air sekitar 60 persen dari berat tubuh. Mengingat hal ini, tidak mengherankan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kantung mata.
Baca Juga: Teh Celup Bantu Atasi 7 Masalah Mata Mulai Kerutan Hingga Mata Merah
Dengan begitu, meningkatkan asupan air akan membantu menghilangkan kantung mata. Para ahli merekomendasikan minum sekitar 13 cangkir cairan sehari untuk pria, dan sekitar 9 cangkir cairan untuk wanita, per hari.
Air putih adalah pilihan rendah kalori. Cobalah air soda, air beraroma, atau bahkan air yang diresapi buah. Teh herbal tanpa kafein panas atau dingin adalah pilihan bagus lainnya.
Bersihkan wajah dari riasan sebelum tidur
Penerapan rutinitas malam seperti membersihkan wajah dari riasan sebelum tidur juga dapat membantu menghindari terbentuknya kantung mata. Dengan demikian, penting untuk mencuci muka sebelum tidur setiap malam.
Baca Juga: Usir Mata Panda Hanya Dengan Tomat, Lakukan 3 Cara Pengobatan Rumahan Ini
Terdapat beberapa alasan mengapa tidak boleh tidur dengan riasan. Apabila seseorang tidur dengan riasan mata seperti maskara ataupun riasan lainnya di mata maka dapat mengalami reaksi alergi, mengembangkan infeksi yang menyebabkan kemerahan, bengkak, atau gejala lainnya.
Di samping itu, lupa mencuci wajah bisa menyebabkan keriput atau merusak kulit dengan cara lain. hal ini dapat berpotensi menimbulkan stres oksidatif, yang kemungkinan dapat menyebabkan penuaan dini
Itulah mengapa, membersihkan wajah sebelum tidur merupakan hal yang harus dilakukan karena dapat membebaskan kulit dari radikal bebas.
Baca Juga: Kenali Penyebab Mata Merah, Cegah Sekarang Juga
Perhatikan posisi tidur
Tidur merupakan istirahat yang paling baik. Namun, posisi tidur yang tepat dapat menurunkan risiko terbentuknya kantung mata. Caranya dengan mengangkat kepala dengan menggunakan bantal ketika tidur.
Dengan mengangkat kepala ke atas membantu mencegah penumpukan cairan di kelopak mata bawah yang menyebabkan bengkak saat tidur. Apabila menopang kepala membuat leher sakit atau tidak dapat tidur dengan nyenyak, maka cobalah untuk menentukan posisi yang sesuai.
Tidurlah minimal delapan jam
Selain memperhatikan tidur yang tepat, durasi tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan mata. Meskipun tidur yang terbatas sebenarnya tidak menyebabkan lingkaran di bawah mata, sedikit tidur dapat membuat kulit terlihat lebih pucat.
Baca Juga: Lakukan Perawatan Mata Sesuai Penyebabnya, Berikut Tipsnya
Akibatnya, lingkaran hitam ataupun kantung mata yang terbentuk akan terlihat lebih jelas. Secara umum, tidur antara tujuh dan delapan jam setiap malam merupakan durasi yang baik.
Menurut Mayo Clinic, jika Anda kesulitan menenangkan diri untuk beristirahat, cobalah beberapa tips dan trik berikut ini diantaranya,
- Cobalah membuat jadwal tidur, atau waktu tidur dan waktu bangun yang teratur.
- Hindari minuman dan makanan berkafein 6 hingga 12 jam sebelum waktu tidur Anda.
- Hindari minuman beralkohol menjelang waktu tidur.
- Habiskan semua makanan dan kudapan dua jam sebelum waktu tidur.
- Selesaikan semua olahraga berat beberapa jam sebelum waktu tidur.
- Matikan televisi, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya satu jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Sering Alami Sakit Mata, Berikut Alasan dan Penyebabnya
Kurangi makanan asin
Dengan mengonsumsi terlalu banyak makanan asin mungkin menjadi penyebab kantung mata. Garam berkontribusi pada retensi cairan tubuh dan dapat membuat bengkak secara keseluruhan.
Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.
The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi 2.300 miligram (mg) atau kurang garam setiap hari. Idealnya, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 1.500 mg garam setiap hari.
Sebagai panduan, berikut adalah berapa miligram dalam berbagai sendok the takaran garam yaitu
1/4 sdt = 575 mg natrium
1/2 sdt = 1.150 mg natrium
3/4 sdt = 1.725 mg natrium
1 sdt = 2.300 mg natrium
Baca Juga: Lindungi Kulit dari Sinar UV, Simak 10 Makanan Kaya Vitamin E yang Harus Diketahui
Bacalah paket dengan saksama untuk mengetahui berapa banyak garam yang terkandung dalam camilan favorit. Salah satu cara untuk segera menurunkan garam dalam diet Anda adalah dengan menghindari makan makanan kemasan dan olahan. Sebaliknya, cobalah makan makanan yang lebih didasarkan pada makanan utuh - buah-buahan dan sayuran segar - di mana Anda dapat mengontrol kandungan garamnya.
Kurangi konsumsi alkohol
Dengan mengurangi alkohol dapat menurunkan risiko kantung mata. Hal ini dikarenakan meminum alkohol dapat menyebabkan pada dehidrasi. Apabila dehidrasi terjadi, dapat menyebabkan kantung dan lingkaran hitam di bawah mata.
Berhenti merokok
Aktivitas merokok dapat menghabiskan simpanan vitamin C dalam tubuh, yang merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk menciptakan kolagen yang sehat di kulit. Apabila merokok, mungkin menghadapi masalah seperti kerutan, perubahan warna, dan bahkan kantung mata dan lingkaran hitam.
Baca Juga: Hindari Makanan Berikut bagi Penderita Batu Ginjal, Belimbing Salah Satunya
Berhenti merokok juga membantu sejumlah masalah kesehatan lainnya seperti menyingkirkan gigi yang ternoda dan mengurangi kemungkinan terkena diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker tertentu.***