Daftar Makanan yang Membantu Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

5. Telur

Telur merupakan sumber mineral yang kaya, termasuk vitamin D dan B12 yang memiliki peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.

6. Oatmeal

Oatmeal mengandung magnesium, seng, dan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari infeksi serta mendukung proses penyembuhan.

7. Jahe

Jahe mengandung sifat antiinflamasi yang kuat, menjadikannya bahan makanan yang ideal untuk meredakan peradangan pada tenggorokan yang sedang sakit. Kombinasinya dengan madu bisa memberikan efek yang lebih baik.

Baca Juga: Sabun Cair vs Sabun Batangan, Manakah yang Paling Baik untuk Kesehatan Kulit?

8. Smoothie

Jika sulit untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan secara langsung, mengolahnya menjadi smoothie bisa menjadi solusi yang baik, terutama saat tenggorokan sedang tidak nyaman. Pilihlah bahan-bahan yang kaya akan antioksidan seperti seledri, jeruk, beri, atau kangkung.

9. Buah Beri, Blewah, dan Apel

Buah-buahan ini mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan sakit tenggorokan. Namun, perlu diingat untuk menghindari penambahan gula berlebihan yang dapat memperburuk kondisi.

Demikian adalah informasi terkait makanan yang dapat membantu menyembuhkan sakit tenggorokan. ***