Network
Yoga ternyata bisa dilanjutkan setelah persalinan, dalam hal bai persalinan normal maupun jalur operasi caesar. Hal ini mengingat olahraga yoga sangat baik bagi psikis ibu, sehingga proses kelahiran dapat dilalui ibu dengan bahagia.
Baca Juga: 10 Negara dengan Perempuan Melahirkan di Usia Muda Tahun 2021
Sedangkan untuk durasi olahraga yoga, Andre menyarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil setiap minggu, dengan durasi waktu 30 menit.
Selain itu, menurut Andere, untuk menjaga suasana hati dan pikiran ibu hamil baik selama proses kehamilan hingga pasca persalinan, tidak saja dengan melakukan yoga, melainkan harus disertai dengan dukungan dari pasangannya.
Dukungan yang diberikan bisa dalam bentuk apa saja, mulai dari dukungan-dukungan kecil yakni menemani ibu hamil kontrol rutin, dan menemani saat olahraga yoga atau senam hamil.
Andre sndiri mengakui bahwa dirinya merasa senang jika pasiennya datang kontrol rutin bersama suami atau pasangannya, ini karena bisa sekalian memberikan edukasi pada keduanya.***
Baca Juga: Terapi Mandi Air Dingin dan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental dan Tubuh
