Network
RINGTIMES BALI- Terapi air dingin atau yang disebut juga hidroterapi, memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan mental dan tubuh.
Paparan air dingin ini, diketahui dapat membantu meredakan stres, depresi, gangguan kecemasan, dan juga membantu memulihkan energi tubuh.
Terapi air dingin dapat dilakukan dengan berendam menggunakan air yang suhunya tidak lebih dari 15 derajat celcius.
Meskipun pada awalnya ketika bersentuhan dengan air dapat menimbulkan serangan panik, lama-kelamaan tubuh kita dapat menyesuaikan diri.
Berikut ini empat manfaat penting dari mandi atau terapi air dingin bagi kesehatan tubuh dan mental, dilansir dari Antara, Sabtu 29 April 2023:
Baca Juga: 5 Terapi untuk Mengembalikan Indera Penciuman yang Hilang
- Mampu mengurangi radang dalam tubuh
Terapi air dingin telah terbukti mampu mengurangi segala jenis peradangan dalam tubuh, dengan membalikkan segala jenis rasa sakit melalui penenangan kondisi otot. Sensasi syok akibat suhu dingin air diketahui mampu menurunkan kadar interleukin 1 beta atau IL-1β yang merupakan molekul sinyal peradangan.
- Mampu meningkatkan sirkulasi darah
Mandi air dingin juga mampu meningkatkan sirkulasi darah melalui penyempitan pembuluh darah, yang kemudian mengeluarkan sisa-sisa metabolisme tubuh. Sehingga lebih mudah memasok darah segar yang kaya oksigen ke bagian jaringan otot.
- Membantu pelepasan adrenalin dan meningkatkan energi
Manfaat keempat dari teknik ini adalah mampu meningkatkan energi melalui pelepasan hormone adrenalin. Hal tersebut juga ampuh dalam pengarahan kejernihan pikiran dan fokus mental dan membantu dalam memerangi rasa malas dan lelah dalam tubuh.
