Network
Lebih lanjut dijelaskan Wilson bahwa makanlah dengan perlahan, tidak usah terburu-buru. Dengan makan perlahan lebih memudahkan kerja hormon dalam memberi sinyal pada otak, ketika sudah mulai kenyang.
Rencanakan daftar belanja, tips ini sangat ampuh bagi mereka yang baru memulai menerapkan pola makan sehat. Gantilah makanan yang tidak sehat dengan yang organik atau yang rendah kalori.
“Saya menyarankan untuk tidak mencoba membuat terlalu banyak perubahan pada saat yang bersamaan,” ucap Wilson dikutip dari Antara, Senin 01 Mei 2023.
Langkah-langkah kecil yang disebutkannya, jika dilakukan dengan benar dan terus berlanjut, maka lama-kelamaan orang akan terbiasa dan terwujudlah pola hidup sehat.
Satu lagi tips yang tak kalah penting untuk menerapkan pola hidup sehat menurut Wilson, yakni dengan memasak makanan sendiri di rumah. Menurutnya sebagian besar lemak jenuh, pada dasarnya berasal dari makanan cepat saji yang dijual di luar.***
Baca Juga: 4 Langkah Menjaga Kesehatan Ginjal, Berolahraga dan Atur Pola Makan
