Network
2. Tidur hanya saat mengantuk
Cobalah untuk tidur saat benar-benar merasa lelah. Jangan tidur saat jam kerja atau begadang untuk kerja di malam hari.
Susah tidur atau waktu tidur yang tidak sesuai akan menyebabkan seseorang tidak produktif di siang hari.
3. Makan dengan benar
Selain makan yang sehat, hindari juga makan berat sebelum tidur di malam hari.
Apabila Anda benar-benar lapar saat malam hari, lebih baik konsumsi makanan ringan dan sehat.
Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi Makan Bawang Putih Mentah Setiap Hari
4. Buat lingkungan tidur yang nyaman
Pastikan kamar tidur tenang, gelap, dan sejuk. Gunakan bantal dan kasur yang nyaman.
Hindari kebisingan dan gangguan lain yang dapat mengganggu tidur Anda.
