Network
2. Mengurangi Stres
Melatonin juga menurunkan reaktivitas stres dan berada di luar akan membantu tubuh Anda mengatur melatonin secara alami, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres Anda.
Selain itu, karena Anda sering melakukan sesuatu yang aktif saat berada di luar (berjalan, bermain, dll.), olahraga tambahan tersebut juga membantu menurunkan stres.
3. Memperkuat Tulang
Salah satu cara terbaik (dan termudah) untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berada di luar ruangan saat pagi hari, sebab tubuh mendapatkannya melalui sinar matahari.
Baca Juga: Benarkah Placebo Effect Bisa Sembuhkan Pasien dengan Obat Tiruan? Simak Penjelasan IImiahnya Disini
Tubuh kita memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari pagi sekitar 15 menit saat kontak langsung. Lima belas menit sehari sudah cukup jika Anda berkulit putih.
Vitamin D membantu tubuh Anda mempertahankan kalsium dan mencegah tulang rapuh, tipis, atau cacat, berendam di bawah sinar matahari mungkin sesuai dengan anjuran dokter.
4. Membantu menjaga berat badan
Banyak orang melakukan kegiatan olahraga di luar ruangan selama 30 menit antara jam 8 pagi hingga tengah hari dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.
