RINGTIMES BALI – Selain menyegarkan suasana hati, sinar matahari pagi juga memiliki segudang manfaat yang berperan penting untuk kesehatan tubuh.
Banyak orang memilih aktivitas olahraga di pagi hari untuk merasakan kesegaran udara dan menikmati cuaca cerah dengan sinar matahari pagi yang hangat.
Dirangkum dari laman Select Health, ada 5 dampak positif sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda peroleh, simak selengkapnya di bawah ini.
Baca Juga: Kenali Pengaruh Porsi Tidur yang Sehat bagi Kesehatan Fisik dan Mental
1. Meningkatkan kualitas tidur Anda
Penelitian menunjukkan bahwa satu jam cahaya alami di pagi hari akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Apa hubungan antara cahaya tersebut dengan kualitas tidur? Sinar matahari mengatur ritme sirkadian Anda dengan memberitahu tubuh Anda kapan harus meningkatkan dan menurunkan kadar melatonin.
Jadi, semakin banyak paparan sinar matahari yang Anda dapatkan, semakin baik tubuh Anda memproduksi melatonin saat waktunya tidur.
Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi Makan Bawang Putih Mentah Setiap Hari