Ketahui 5 Manfaat Penting Berjemur di Bawah Sinar Matahari bagi Kesehatan Tubuh

- 15 Maret 2023, 10:20 WIB
Bernafas dari mulut akan membantu olahraga lari pagi anda kuat dan paru paru tidak cepat panas.
Bernafas dari mulut akan membantu olahraga lari pagi anda kuat dan paru paru tidak cepat panas. /pexels / Andrea piacquadio/

RINGTIMES BALI – Selain menyegarkan suasana hati, sinar matahari pagi juga memiliki segudang manfaat yang berperan penting untuk kesehatan tubuh.

Banyak orang memilih aktivitas olahraga di pagi hari untuk merasakan kesegaran udara dan menikmati cuaca cerah dengan sinar matahari pagi yang hangat.

Dirangkum dari laman Select Health, ada 5 dampak positif sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda peroleh, simak selengkapnya di bawah ini.

Baca Juga: Kenali Pengaruh Porsi Tidur yang Sehat bagi Kesehatan Fisik dan Mental

1. Meningkatkan kualitas tidur Anda

Penelitian menunjukkan bahwa satu jam cahaya alami di pagi hari akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Apa hubungan antara cahaya tersebut dengan kualitas tidur? Sinar matahari mengatur ritme sirkadian Anda dengan memberitahu tubuh Anda kapan harus meningkatkan dan menurunkan kadar melatonin.

Jadi, semakin banyak paparan sinar matahari yang Anda dapatkan, semakin baik tubuh Anda memproduksi melatonin saat waktunya tidur.

Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi Makan Bawang Putih Mentah Setiap Hari  

Halaman:

Editor: Yunita Amelia Rahma

Sumber: Select Health


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x