Network
RINGTIMES BALI - Tidak banyak yang bisa Anda lakukan ketika terus-terusan terbangun di siang hari. Namun, Anda bisa belajar mengendalikan bagaimana mengatur pagi hari Anda dan memulainya dengan kebiasaan sehat.
Kebiasan sehat di pagi hari bisa Anda terapkan dengan meluangkan waktu sebelum bekerja. Memprioritaskan tubuh dan pikiran dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda.
Jika Anda mencari panduan cara memulai kebiasaan sehat di pagi hari, ahli diet dan kesehatan usus Kylie Ivanir, MS, RD, membagikan beberapa tips untuk menyehatkan tubuh dan jiwa.
Baca Juga: Menjadi Lebih Akrab dengan Sariawan: Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan
Berikut 7 kebiasaan sehat untuk ditambahkan ke daftar pagi Anda yang dilansir dari mindbodygreen.
1. Air dengan garam laut.
Kita semua tahu bahwa hidrasi adalah kunci untuk membuat Anda merasa lebih baik, dan ketika Anda bangun di pagi hari, kemungkinan besar Anda merasa sedikit kering.
"Tubuh menggunakan banyak air dalam semalam, jadi kita sering bangun karena terhidrasi tanpa menyadarinya," jelas Ivanir.
Dengan minum air saat bangun, Anda memasukkan sel-sel Anda dengan hidrasi yang diperlukan untuk mencegah kelelahan mental dan fisik.
Baca Juga: Manfaat Buah dan Air Kelapa bagi Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar
