Network
Senyawa lutein dan zeaxanthin pada alpukat menyerap cahaya yang dapat merusak mata, seperti UV.
Keduanya merupakan antioksidan dan membantu mengurangi resiko kebutaan saat tua.
Baca Juga: 12 Manfaat Alpukat Jika Rutin Dimakan 30 Hari, Dapat Cegah Kanker hingga Kolesterol Tinggi
3. Membantu mengurangi berat
Serat, lemak tak jenuh, dan kadar gula yang rendah membuat alpukat cocok bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.
4. Membuat mood lebih baik
Folat (vitamin B9) yang terkandung pada alpukat membantu mengurangi depresi dengan menjaga otak tetap sehat.
Folat juga dibutuhkan bagi wanita hamil agar bayi tidak lahir cacat.
5. Memberi energi
Alpukat mengandung vitamin B, terutama B1, B2, dan B3.
