Network
Dengan menggunakan pemantauan diri dan membuat penyesuaian, orang dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
1. Media sosial mengalihkan Anda
Jika Anda menemukan bahwa penggunaan media sosial mempengaruhi hubungan Anda atau mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan atau sekolah, itu mungkin bermasalah.
Baca Juga: 12 Sumber Karbohidrat Selain Nasi, Salah Satunya Ubi Jalar
Terlebih, apabila menelusuri media sosial membuat Anda merasa iri, cemas, depresi atau marah, maka Anda perlu mengevaluasi kembali penggunaan media sosial Anda.
Bisa jadi Anda perlu melakukan detoks media sosial dan menghabiskan waktu offline untuk menjaga kesehatan mental Anda.
2. Menggunakan media sosial untuk menghindari emosi negatif
Jika Anda sering menggunakan media sosial untuk melawan kebosanan dan mengatasi kesepian, mungkin Anda harus mengevaluasi diri.
Baca Juga: 7 Kutipan Inspirasi Tentang Kesehatan Mental, 'Mampu Menjadi Diri Sendiri'
Meskipun perasaan ini tidak nyaman dan wajar jika ingin meredakannya, beralih ke media sosial untuk kenyamanan atau sebagai pengalih perhatian bukanlah cara yang sehat untuk mengatasi perasaan dan emosi.
