Network
RINGTIMES BALI - Permainan olahraga untuk anak telah lama dikaitkan dengan peningkatan keterampilan sosial seseorang, etos kerja, dan rasa hormat terhadap otoritas.
Akan tetapi sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging menunjukkan bahwa partisipasi dalam olahraga tim benar-benar bermanfaat. Khususnya dalam kesehatan mental: perlindungan dari depresi.
Dilansir dari Mindbodygreen berikut ini bukti hubungan olahraga tim dan kesehatan mental.
Baca Juga: 8 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit, Kesehatan, dan Pengobatan
Para peneliti memindai otak 4.000 anak-anak antara usia 9 dan 11 tahun dan mensurvei anak-anak tentang partisipasi mereka dalam olahraga dan gejala depresi mereka.
Peneliti menemukan semua anak yang aktif dalam olahraga tim memiliki hippocampus yang lebih besar—wilayah otak yang memainkan peran penting dalam memori, pembelajaran, dan respons terhadap stres.
Penyusutan hipokampus telah lama dikaitkan dengan depresi , dan peneliti menemukan anak laki-laki yang berpartisipasi dalam olahraga terorganisir tidak hanya memiliki volume hipokampus yang lebih besar, tetapi juga menunjukkan gejala depresi yang lebih sedikit daripada anak-anak lainnya.
Baca Juga: Manfaat Buah dan Air Kelapa bagi Kesehatan Menurut dr Zaidul Akbar
Sedangkan antara anak perempuan, yang bermain olahraga tim juga memiliki hippocampus yang lebih besar tetapi tidak ada hubungan dengan gejala depresi yang lebih sedikit.
Namun, pentingnya olahraga tim tampak jelas: Para peneliti menemukan korelasi antara olahraga, aktivitas otak, dan kesehatan mental lebih besar pada siswa yang berpartisipasi dalam olahraga terorganisir dibandingkan dengan permainan kasual pick-up basket atau berpartisipasi dalam seni atau musik.
"Fakta bahwa hubungan ini paling kuat untuk tim atau olahraga terstruktur menunjukkan bahwa mungkin ada sesuatu tentang kombinasi olahraga dan dukungan atau struktur sosial yang berasal dari berada di tim yang dapat berguna untuk mencegah atau mengobati depresi pada orang muda, " penulis utama Lisa Gorham mengatakan dalam rilis berita.
Baca Juga: Arti Dibalik Warna Buah Pisang bagi Kesehatan, Cokelat Bukan Berarti Busuk
"Temuan ini meningkatkan kemungkinan menarik untuk pekerjaan baru dalam mencegah dan mengobati depresi pada anak-anak."
Penelitian ini berfokus pada anak-anak, tetapi banyak penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa memang ada hubungan antara kesehatan mental dan latihan tim pada orang dewasa juga.
Seperti pada sebuah studi tahun 2017 di Journal of American Osteopathic Association, menunjukkan berolahraga dengan kelompok secara signifikan meningkatkan kualitas hidup dan menurunkan stres dibandingkan dengan mereka yang hanya berpartisipasi dalam latihan soliter seperti berlari di treadmill.
Baca Juga: 5 Manfaat Kulit Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan
"Olahraga melepaskan biokimia yang membantu Anda terikat dengan orang-orang yang bekerja dengan Anda, dan bersama-sama dalam komunitas juga melepaskan ikatan biokimia," kata ahli saraf Ilene Ruhoy, MD, Ph.D.
"Jadi sebenarnya ini hampir seperti dosis ganda biokimia, yang membantu memperkuat rasa kebersamaan Anda."
Dalam penelitian ini, para peneliti mencatat bahwa temuan mereka tidak dapat membuktikan penyebab antara aktivitas olahraga, ukuran hippocampal, dan depresi, tetapi pasti ada hubungan antara ketiganya.
Baca Juga: 8 Makanan yang Mengandung Biotin, Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh
Baik Anda berusia 12 atau 52 tahun, jelas ada hubungan yang signifikan antara kesehatan mental dan olahraga di komunitas. Jadi selain keanggotaan gym itu, pertimbangkan untuk mencari grup kelas olahraga.***
