Network
RINGTIMES BALI - Jika mendengar kata suplemen, mungkin Anda tidak asing lagi dengan suplemen biotin.
Biasanya biotin dijual secara terpisah dan termasuk dalam campuran multivitamin.
Biotin berperan dalam menjaga kesehatan kulit, rambut, mata, hati, dan sistem saraf.
Jadi bisa dikatakan, mengkonsumsi biotin untuk kesehatan seluruh tubuh adalah penting.
Baca Juga: 5 Manfaat Kandungan Apel yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Dilansir dari laman mindbodygreen, berikut ini daftar makanan yang mengandung biotin yang dapat membantu mencapai tujuan harian Anda.
1. Kuning telur
Kuning telur penuh dengan biotin. Rata-rata kuning telur yang dimasak mengandung sekitar 10 mikrogram biotin.
Setara dengan 33% dari asupan biotin yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
