Network
Buah ini bisa Anda campurkan dengan kurma. Caranya cukup mudah, kedua bahan ini bisa Anda blender.
Wheatgrass atau rumput gandum juga sangat baik untuk Anda konsumsi.
Sayangnya, yang satu ini sedikit sulit untuk ditemukan di Indonesia.
"Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi brokoli atau seledri, ini bisa menurunkan tensi dan juga kolesterol," jelasnya.
Baca Juga: 6 Latihan Pernapasan Ini Bisa Membantu Mengelola Stres, Kecemasan dan Serangan Panik
Namun, tentunya ramuan ini tidak dianjurkan untuk Anda yang sudah memiliki darah yang rendah.
Selain itu, ada beberapa lemak yang bisa Anda konsumsi.
"Tapi yang paling bagus adalah alpukat, jadi alpukat itu jangan beli yang sudah dibuat jus, kalau mau beli usahakan pemanisnya diganti dengan madu kalau tidak kurma," saran dr Zaidul Akbar.
Selanjutnya, minyak VCO yang memiliki lemak yang bagus.
Atau Anda bisa mengkonsumsi olive oil atau minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling baik yang mengandung asam lemak tidak jenuh.
