Network
Makanan sahur yang ideal terdiri dari gandum atau bubur dan beberapa kurma.
Selain itu disarankan juga bagi anda yang pencinta kopi untuk hindari kafein saat sahur. Kafein membuat Anda sering buang air kecil yang berarti Anda lebih cepat mengalami dehidrasi.
Sebagai gantinya, pilihlah minuman yang lebih seperti susu jika Anda membutuhkan sesuatu yang hangat, atau pilih air untuk sesuatu yang lebih menyegarkan dan menghidrasi.
Untuk berbuka puasa, Anda dapat menyiapkan beberapa yoghurt alami dan polos di atas meja karena ini akan sangat baik untuk membantu pencernaan.
Sebagai tambahan diluar makanan yang sehat, istirahat yang cukup dan menjaga jadwal tidur yang tepat selama bulan Ramadhan juga disarankan.
Baca Juga: Download Lagu Pray Hard - Muslim Belal MP3 MP4, Mudah dan Gratis
Pastikan Anda tidur lebih awal juga, sehingga Anda bisa bangun tepat waktu untuk sahur.
Dilansir dari bayut.com, salah satu cara terbaik untuk mempertahankan gaya hidup sehat selama Ramadhan adalah berolahraga pada saat tingkat energi Anda sedang dalam kondisi terbaik.
Mulailah olahraga antara dua hingga tiga jam setelah buka puasa sehingga tubuh Anda mendapat cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
Jelas ada ratusan cara lain untuk tetap sehat selama Ramadhan dan kami yakin dengan mengikuti tips-tips ini Anda akan menjalankan puasa dengan baik dan tetap sehat.***
