Network
RINGTIMES BALI - Olahraga tentu sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Namun, bagaimana jika olahraga justru menimbulkan kedutan pada otot?
Kedutan otot setelah olahraga memang sering terjadi pada sebagian orang. Misalnya, kedutan pada bagian otot lengan, paha, hingga betis, tergantung pada jenis olahraga yang telah kamu lakukan.
Selain tidak membuat tidak nyaman, kedutan otot setelah melakukan olahraga ini justru bisa menimbulkan rasa lelah pada otot.
Baca Juga: Bahaya Sering Mandi Malam, Mulai dari Rematik hingga Nyeri Otot
Nah, kamu mungkin perlu melakukan beberapa hal yang bisa mengurangi atau menghilangkan kedutan pada otot usai berolahraga.
Berikut tips untuk mencegah dan menghilangkan kedutan otot setelah olahraga, dilansir dari Live Healthy Chron, Rabu, 10 November 2021.
1. Perbanyak konsumsi serat
Selama kamu olahraga atau melakukan aktivitas yang cukup berat, jaringan otot di setiap bagian tubuh akan bekerja secara bergantian.
Baca Juga: 7 Tanda Kerusakan Saraf, Waspadai Kram Otot dan Pusing Terlalu Sering
Nah, ketika kamu melakukan gerakan intens dan berat, terkadang otot akan berkontraksi dan bekerja secara tidak teratur.
