Network
Biasanya sereal memiliki rasa manis, namun Anda juga perlu mengetahui bahwa sereal manis juga mengandung banyak gula.
Lebih baik Anda mengonsumsi roti gandum yang sudah jelas nutrisinya. Jika dirasa kurang manis, Anda bisa menambahkan pemanis alami seperti madu.
5. Daging merah
Daging merah mengandung protein hewani yang baik. Biasanya terdapat di dalam hewan sapi, kambing, dan babi.
Baca Juga: 6 Makanan Penahan Lapar Lebih Lama ketika Diet Menurut dr Saddam Ismail
Tetapi daging tersebut mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh. Sebaiknya konsumsi dada ayam tanpa kulit.
Selain memiliki kandungan protein hewani, juga mengandung lemak tak jenuh.
6. Yogurt
Yogurt yang dijual dalam bentuk kemasan terkadang memiliki kandungan gula yang tinggi hingga 30 gram.
Sebaiknya Anda mencari kadar gula yang kurang dari 10 gram, kemudian tambahkan buah yang sudah Anda pilih dan potong sendiri.***
