Cara Menurunkan Gula Darah Menurut dr Saddam Ismail

Hampir semua penyakit memerlukan asupan air putih yang banyak. Hal ini untuk meringankan gejala dan menghindari dehidrasi pada tubuh.

Semakin banyak minum, maka akan semakin sering buang air kecil. Perlu diketahui bahwa gula darah akan tercampur dalam urin dan secara otomatis akan ikut dibuang saat buang air kecil.

3. Olahraga

Cara yang ampuh menurunkan kadar gula darah juga bisa dilakukan dengan olahraga. Dengan olahraga akan membuat sensitifitas insulin meningkat karena sel-sel tubuh sangat peka terhadap insulin.

Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Menyehatkan Jantung Hingga Mengatur Gula Darah

Selain itu, olahraga juga dapat memompa jantung lebih cepat sehingga dapat menghasilkan energi.

Namun ada yang perlu diperhatikan bahwa penderita diabetes dilarang untuk terlalu lelah dalam beraktivitas. Anda bisa melakukan olahraga yang ringan saja.

4. Mengatur pola makan

Dengan mengatur pola makan, maka asupan yang diterima oleh tubuh bisa terkontrol. Anda harus menjauhi makanan yang tinggi garam, tinggi kalori, dan tinggi lemak.

Baca Juga: 4 Manfaat Kacang Hitam Bagi Tubuh, Bisa Mengontrol Gula Darah