Network
RINGTIMES BALI - Cara menurunkan gula darah secara alami sangat beragam dari mencukupi kebutuhan cairan, perbanyak makan serat, olahraga teratur batasi makanan karbohidrat, konsumsi ikan dan istirahat cukup.
Pasalnya, di era zaman sekarang banyak orang mungkin telah memahami bahwa kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan diabetes.
Tapi nyatanya, efeknya bukan hanya itu. Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan banyak penyakit kronis lainnya seperti, penyakit jantung, stroke hingga ginjal.
Oleh karena itu, penting sekali untuk membuat gula darah dalam tubuh Anda kembali normal.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Penyebab Gula Darah Tinggi, Buat Diabetes Makin Parah
Berikut ini adalah beragam cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang dapat dicoba:
1. Olahraga teratur
Melansir dari Healthline, olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Untuk menurunkan gula darah, olahraga yang baik adalah angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.
Baca Juga: 5 Makanan Penambah Tinggi Badan, Seperti Telur dan Susu
2. Kontrol asupan karbohidrat
