Network
Indeks glikemik ini sendiri katanya terbagi menjadi 3 ada tinggi, sedang dan rendah.
Baca Juga: 5 Makanan Peningkat Kualitas Sperma dan Kesuburan Pria Menurut dr Saddam Ismail, Cegah Kemandulan
Indeks glikemik tinggi: cepat diserap, cepat menyebabkan peningkatan gula darah.
Indeks glikemik rendah: lambat diserap, lambat menyebabkan peningkatan gula darah.
Dan berikut makanan dan minuman yang perlu dihindari yang masuk dalam golongan indeks glikemik tinggi:
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Sarankan Sarapan Sehat dengan Makanan Sederhana Berikut, Baik untuk Pencernaan
1. Nasi putih
Untuk menghindari nasi putih disebutkan sangat sulit, namun menurutnya untuk penderita diabetes perlu dihindari.
Untuk alternatif makanan lainnya Anda disarankan mengkonsumsi nasi merah, katanya.
2. Roti tawar
