Network
RINGTIMES BALI – Ketika kita ingin melakukan aktivitas tidur di malam hari, terkadang kita ingin memakan cemilan atau snacks terlebih dahulu.
Tetapi, memakan beberapa cemilan jutsru membuat kita terjaga, sehingga mengalami tidur malam yang kurang cukup dan membuat kita kurang berkonsentrasi untuk kegiatan berikutnya.
Lantas, cemilan jenis apa yang bisa kita nikmati dan tidak menganggu produktivitas tidur malam kita?
Berikut 8 jenis cemilan yang bisa kamu nikmati ketika sebelum tidur dan juga mengandung zat alami yang dapat membuatmu tertidur, sebagaimana dilansir dari laman The Healty pada 12 Agustus 2021.
Baca Juga: 4 Cemilan ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Salah Satunya Pisang
1. Teh Markisa
Mungkin ini tidak bisa dibilang cemilan, namun minuman herbal ini dapat membantu kamu tertidur.
Dengan meminum secangkir teh markisa satu jam sebelum tidur, meningkatkan kualitas tidur kamu.
Hal ini karena teh markisa mengandung alkaloid harman yang berkerja pada sistem saraf untuk membuat kamu nampak lelah.
