Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Katakan pada dirimu “Tidur sekarang! Jangan lagi makan” ini sebagai motivasi kamu untuk tetap kenyang sepanjang malam.

Orang-orang terkadang susah mengetahui apakah ini rasa lapar atau rasa haus. Saat kamu berjalan menuju dapur, cobalah untuk mengambil segela air dan meminumnya, ini membantumu untuk mengetahuinya dan membantu menurunkan berat badanmu.

 Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan 18 Kg dari Dokter Zaidul Akbar

Ketika kamu memiliki sepotong kue coklat berkualitas tinggi, cobalah untuk memakannya di waktu yang telah kamu tentukam, seperti setelah makan malam.

Dengan ini kamu lebih mudah menolak godaan lain, contoh kue ulang tahun kantor serta perhatiakan porsinya juga.

Seringkali ketika setelah berolahraga, kamu cenderung memakan banyak kalori daripada kamu membakarnya. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan di Pagi Hari Bantu Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Jalan Kaki

Cobalah untuk menulis apa yang telah kamu makan, ini akan membuatmu menjadi lebih sadar dan lebih kecil kemungkinan kamu memakan lebih banyak kalori.

Jangan lupa seimbangkan sarapan kamu, jika kamu hanya sekedar sarapan biasa seperti hanya yogurt rendah lemak ini akan membuatnya lebih cepat lapar.

Sarapan pagi mencakup protein, lemak, serat serta sayur. Cobalah sarapan oatmeal dengan kacang dan buah, atau orak-arik telur bersama sayuran dengan alpukat atau keju.