Network
3. Sereal manis dan manisan panggang
Banyak orang memulai hari mereka dengan semangkuk sereal manis atau donat.
Makanan ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lapar dalam satu jam atau lebih karena kekurangan protein dan nutrisi penting lainnya.
Namun, makanan ini juga tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan, yang tidak baik untuk gigi Anda.
Beberapa sereal dan makanan manis yang dipanggang mengandung beberapa sendok teh gula tambahan per porsi, yang dapat menyebabkan erosi gigi dan penyakit gusi.
Jika Anda sering mengonsumsi makanan sarapan yang tinggi gula tambahan, seperti sereal sarapan manis atau kue kering, cobalah beralih ke sarapan rendah gula yang lebih bergizi.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Merusak Jantung, Salah Satunya Tidak Menyikat Gigi
4. Roti putih dan makanan bertepung olahan
Karbohidrat olahan, seperti roti putih dengan nasi putih, dan makanan bertepung tertentu, seperti keripik kentang, dapat menyebabkan kesehatan mulut yang buruk.
Seperti gula tambahan, bakteri di mulut dengan cepat memfermentasi gula yang ditemukan dalam sumber karbohidrat seperti roti putih dan keripik, yang menghasilkan asam pengikis email.
