Network
2. Minuman manis
Minuman manis lambat dicerna tubuh jika dikonsumsi setelah melakukan olahraga, misalnya sirup.
Minuman manis bisa mengurangi efek pembakaran lemak dari intensitas tinggi bahkan bisa membuat penyimpanan lemak lebih besar sehingga berakibat kegemukan.
Baca Juga: 6 Minuman yang Buat Sulit Tidur di Malam Hari, Diantaranya Air Putih dan Jus Jeruk
3. Alkohol
Minum minuman beralhokol setelah olahraga sebaiknya dihindari karena bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi, mengurangi sintesis protein dan mengemas kalori kosong.
4. Kopi
Setelah melakukan olahraga, tubuh mengalami dehidrasi. Minum kopi justru membuat tubuh mengalami dehidrasi lebih sama seperti efek alkohol.***
