Network
Baca Juga: 6 Minuman yang Buat Sulit Tidur di Malam Hari, Diantaranya Air Putih dan Jus Jeruk
5. Telur ceplok
Makan telur setelah olahraga adalah cara yang baik untuk memperoleh protein, namun khusus untuk telur mentah atau telur rebus.
Telur ceplok memiliki kandungan lemak jenuh yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi setelah olahraga.
6. Makanan pedas
Setelah olahraga, tubuh memerlukan sedikit protein dan gula yang mudah dicerna untuk mengembalikan kadar gula menjadi seimbang.
Makanan pedas sangat dilarang karena akan memperlambat proses pencernaan apalagi setelag berolahraga tubuh telah melakukan aktifitas berat.***
