Network
2. Makanan berminyak atau berlemak
Makanan berlemak yang dikonsumsi setelah olahraga bisa memperlambat proses pencernaan di dalam tubuh.
Lemak bahkan menunda pengiriman nutrisi yang sangat dibutuhkan ke dalam otot. Bahkan dibutuhkan sembilan kalori energi bagi tubuh Anda untuk mencerna satu gram lemak.
3. Kacang hitam
Meski memiliki protein yang bagus, kacang-kacangan terutama kacang hitam sebaiknya dihindari setelah olahraga.
Baca Juga: 8 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Usia 40 ke Atas, Bahaya Umur Singkat
Selain memperlambat pencernaan dalam tubuh, kacang hitam juga akan membuat perut kembung jika dimakan setelah olahraga.
4. Daging merah
Setelah berolahraga, hindarilah makan daging merah karena daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang memperlambat fungsi metabolisme.
Selain itu daging merah juga bisa merusak pembelajaran dan memori hanya dalam waktu 10 menit setelah makan.
