Network
Karbohidrat kompleks dalam oatmeal membantu meningkatkan produksi serotonin, selain itu juga memiliki banyak magnesium dan potasium yang menenangkan.
5. Ubi jalar dan wortel
Sayuran akar adalah sumber serat dan karbohidrat yang baik, yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin.
Ubi jalar dan wortel juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tekanan darah dan jantung, selain mengurangi stres.***
