5 Makanan Pereda Stres, Dipercaya Atasi Depresi hingga Cegah Tekanan Darah Tinggi

- 26 Juni 2021, 12:43 WIB
Ubi jalar adalah salah satu makanan pereda stres alami yang bisa mengatasi depresi hingga mencegah penyakit tekanan darah tinggi.
Ubi jalar adalah salah satu makanan pereda stres alami yang bisa mengatasi depresi hingga mencegah penyakit tekanan darah tinggi. /pixabay/

RINGTIMES BALI - Stres bisa dialami oleh siapa saja dan karena berbagai alasan terutama tekanan dalam pekerjaan atau hubungan.

Stres sangat berbahaya karena jika dibiarkan tanpa penanganan akan menyebabkan depresi hingga penyakit tekanan darah tinggi.

Stres kadang membuat orang mengkonsumsi makanan yang buruk seperti junk food, padahal itu juga bisa mempengaruhi stres yang dialami.

Makanan seperti junk food bisa meningkatkan kecemasan dan lebih merusak kesehatan tubuh.

Baca Juga: 6 Buah Penghilang Sakit Kepala Alami, Jangan Buru-buru Minum Obat

Namun ada beberapa makanan yang bisa mengimbangi stres, bahkan jika rutin dikonsumsi bisa mengurangi atau meredakan stres.

Dikutip dari laman Inc.com, 26 Juni 2021, berikut makanan yang bisa menjadi pereda stres alami yang perlu Anda coba. 

1. Bayam

Bayam adalah sumber magnesium, dimana magnesium adalah mineral yang membantu meningkatkan rasa tenang.

Baca Juga: 7 Buah yang Buat Tidur Nyenyak di Malam Hari, Diantaranya Nanas dan Pisang

Selain itu bayam juga merupakan sumber serat yang bagus untuk membantu menambah energi. Bayam sangat baik jika dimasukkan ke menu makan siang Anda.

Halaman:

Editor: Muhammad Khusaini

Sumber: inc.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x