Network
4. Perbanyak makan serat
Menambah asupan serat bisa jadi salah satu cara menurunkan kadar gula darah, karena serat dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula di tubuh. Sehingga, risiko diabetes pun dapat berkurang.
5. Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup dapat menurunkan gula darah di dalam darah. Kadar gula darah, umumnya akan meningkat saat pagi hari.
Jika Anda kurang tidur, efeknya akan sama dengan resistensi insulin, dimana insulin di tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
Hal ini membuat orang yang kurang tidur kadar gula darahnya dapat meningkat cukup banyak.***
